許多夫妻在進行性行為的時候，部分男性都會出現早泄狀況，而近幾年來，男性患有早泄的幾率也是在大大的增加，可能跟生活壓力太大有關，那麽輕度早泄的調理方法是怎樣的？

輕度早泄的癥狀

正常情況下，男性朋友的陰莖在插入女方陰道之後的時間在六分鐘以上，但是不足十二分鐘、以正常幅度抽動低於120次。在和自己的另壹半房事的過程中，10次房事過程中大約會有5-6次不能夠配合伴侶控制射精。若是出現了上述中的任何壹項，就視為輕度早泄。

1、行為方法指導

性感集中訓練助於最為基本的治療措施，其主要的目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導病患體驗以及享受到性的快感，這樣有助於克服心理障礙。還可以在達到高潮前向下牽拉陰囊以及睪丸，亦或是用拇指以及示指壓擠龜頭，其目的是性興奮降低，勃起硬度也可以降低10%～25%。

在經過長久的訓練之後，可以以女上位方式進行性交，依然采用抽動-停止-再抽動的形式反復的進行訓練，慢慢的提高到射精刺激閾，最終就可以達到較為滿意的人為控制後才射精的目的。

2、性心理治療

這些需要夫妻雙方的協同，首先要告知夫妻雙方早泄是壹個普遍存在的問題，夫妻雙方要懂得重建射精條件反射的必要性以及可能性，消除病患的焦慮、不安、自罪感等異常心理，慢慢的建立起治愈疾病的信心，只要夫妻雙方完全的配合治療，是有治愈的可能性的。

3、運動治療

參加體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上有很好的效果，所以它也是早泄的治療方法之壹。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。運動可以陶冶人的情操，放松心情，同時還能加強人體對食物中營養成分的吸收，增強人體免疫力。

4、適當進行食補

大慶協和泌尿醫院專家介紹說，早泄的食補是非常重要的，這壹點和其他的疾病會存在差異。作為防止早泄的方法之壹，男性朋友可多食用壹些具有補腎固精作用的食物，如韭杞茶、牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。

        輕度早泄要註意什麽

禁止過度自慰，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於疾病的康復。

不宜輕卒地濫服“壯陽藥”，射精時間的長短沒有統壹的標準，壹般認為2～6分，但更短的時間內射精亦屬正常範圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

大家需要註意這些早泄的癥狀，在患有這種疾病之後不要不以為然，出現這種疾病會嚴重的影響到大家的身體，而且還會帶來不良情緒，所以，我們應該積極的進行治療，要註意患者的生活事項，希望大家註意這些調理方法，有效地進行自我保健。


 

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