在生活中，很多男性因為壹些飲食和生活的習慣導致腎功能漸漸下降。而男性最怕的就是腎功能的下降，那怎麽樣能知道自己腎功能好不好？想要知道腎功能強不強，男人可以看看妳這裏黑不黑，越黑腎功能就越好。


男人頭發越黑腎功能越強？腎功能強有哪些表現？


1、頭發烏黑。由於頭發是腎臟的精華，頭發黑不黑，就足夠證明男性的腎功能強不強，頭發越黑，說明男性腎功能越好。如果腎不好，頭發就會沒有光澤，並且暗黃，有些甚至會出現白發這些都是因為腎功能不好導致的。


2、皮膚有光澤。現在很多男性由於工作經常熬夜，而且壓力也大，讓自己勞累過度，導致腎氣衰退，腎功能下降，腎功能不好就會影響到毒素的排泄，而這些毒素在身體內堆積久了就會通過皮膚排泄出來，就會讓人看起來皮膚沒有光澤、暗黃等。


3、記憶力好。腎強能夠養腦，如果腎功能不好會導致男性的反應能力下降，會出現遲鈍的現象，也會對壹些事情不上心，總是感覺疲勞，力不從心。久而久之也就會讓記憶力下降。如果男性的腎功能強，精力也就旺盛，反應也就比較快，對於身邊的壹些事情也會特別上心，也容易記住壹些事情，記憶力會比較好。



4、骨骼強壯。腎主骨，骨骼需要靠腎精滋潤養護，如果腎功能不好，骨骼容易出現問題，尤其是骨質疏松等。腎功能強身體就會強壯，平時運動也不容易骨骼酸痛。


5、聽力好。腎虛容易導致聽力差，如果有出現耳聾耳鳴等聽力下降的現象，有可能是因為腎虛導致的，如果腎功能強，聽力會比較敏感，聽的也比較清楚，不會有耳聾耳鳴的現象。


那麽，男人補腎吃什麽好


1、胡桃

胡桃性溫，味甘，不僅可以補肺止喘，而且還能補腎固精。因此，平時生活中大家應該多吃胡桃。


2、果仁

德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺 疾病發生。這是因為南瓜子中含有壹種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的 功能有益。


3、欠實

明代醫家繆希雍稱欠實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，欠實“益腎，治遺精”。古代很多治療遺精早泄的名方，中都有欠實為的身影。


4、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。


5、 山藥

唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”而《日華諸家本草》也有記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。