有很多男性出現早泄是因為身體內缺乏鎂和鋅這兩種元素，鎂元素是壹種重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉完全放松下來，還可以提高精子的活力，增強男性的生育能力。另外，缺鋅也是會導致男性精子的活力變差，而且缺鋅就容易讓龜頭敏感度下降，就會出現早泄。


而香蕉是壹種含有鎂以及鋅元素豐富的食物，有專家指出，男性朋友在早餐後吃壹根香蕉可以改善早泄的現象。由此可見，香蕉對於男性早泄是有壹定的幫助的，因為在每天可以吃壹根香蕉，但是香蕉壹天內也不能多吃，因為香蕉具有閏腸的作用，多吃可能會引起腹瀉。


早泄還可以吃這些


1、富含維生素C的食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，有壹種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。富含維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。


2、全麥面包

專家稱，要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。


3、生蠔

海鮮可以增強性能力，男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。壹顆小小的蠔就幾乎等於*中鋅的需求量（15毫克）。


4、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是壹種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。早泄患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

輕微早泄的男性都是可以使用外用持久液的。持久液好用嗎?答案是肯定的，是非常間單的，每次房事前半個小時使用就可以了，效果相當不錯。不過男性還需要註意了，如果自身存在壹些性功能障礙方面的狀況，通常需要積極去治療，小心發生了不良的狀況。

溫馨提示：

飲食只是有幫助改善早泄功效，但是如果男性朋友的早泄比較嚴重或者是因為壹些疾病導致的早泄，就要及時就醫治療，不能想著單靠飲食就能治療，只有在醫生指導下配合治療，再用食物配合，才是正確的。