有研究發現，陰莖勃起時，海綿體內氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力有助於陰莖海綿體內皮細胞的新陳代謝，促進性功能的正常恢復。因此，男科醫生喜歡形象地稱之為「給陰莖充電」。

睡眠良好的男性若每晚都有數次「充電」機會，就能確保其性功能處於良好狀態。當一個人睡眠時間少或睡眠質量不高時，利於「充電」的夜間勃起就較少出現或根本不出現。不難想象，這些男性的勃起功能勢必會與日俱下。

其實在現實生活中，不僅是失眠患者，還有很多經常熬夜的「夜貓子」，其性生活質量也往往不盡如人意。其中的道理是異曲同工的。為此，希望廣大男性要勞逸結合，保證充足和高質量的睡眠。這可是價廉、高效的陰莖和性功能「保健法」。

睡眠對每個人都很重要，它可使人體臟器在勞累后得到充分的休息。如果睡眠不好，則可表現為全身各個臟器的不適，男性性功能障礙，陽痿等等都難逃其「魔爪」。北京奧北醫院男科專家指出：陽痿患者在疲於奔命的尋找解決陽痿的各種辦法時，一定不要忽視睡眠的重要性。

 陽痿這一男性性功能障礙的疾病往往使患者心理上備受煎熬，因此，遍訪天下名醫，嘗試各種民間古方成了陽痿患者生活中不可或缺的一部分。專家提醒：陽痿患者生活中另一個不可或缺的就是睡眠。

男科醫生指出，良好是睡眠有助於陰莖的保養，改善性能力。睡眠良好的男性若每晚都有數次「充電」機會，就能確保其性功能處於良好狀態。

失眠讓人精神萎靡、記憶力減退、注意力不集中。更嚴重的是，它還剝奪了男性「保養」陰莖、改善性能力的機會。醫學上有「陰莖夜間勃起」之說，是指人在熟睡時陰莖自發的勃起，正常男性都有這一情況。勃起的次數因年齡、體質、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會明顯高於日間。隨著年齡的增長，勃起次數會逐漸減少。健康 正常的老年男性，勃起次數約為每晚兩三次。

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