男人陽痿，硬不起來怎麼辦？

今天透露壹下讓丁丁硬起來的日常鍛煉法。當然，把軟的丁丁插進去也是有可能的，不過這就要看技術了~

1、遊泳是個不錯的選擇

遊泳讓全身心的身體都得到了鍛煉，當然性功能也肯定是會受到好的對待。遊泳之後，沖壹個澡，再躺下，可以迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有百利無壹害的功效。

2、提肛門鍛煉法

首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裏想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去壹樣。

接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背後擠到頭上壹樣。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎壹樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之後，腹部只要壹壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

通過意念將肛門向上提，隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助於保持性功能不早衰，並改善陽痿的癥狀。

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3、安靜平和地享受午後時光

男性仰臥，寬衣松帶，能夠全裸是最好，身體感覺舒適，心靜無比神寧。雙手合掌托握睪丸及陰莖，輕輕搓揉30分鐘，頻率為每分鐘約30次，以自覺陰器微熱為度。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿早泄患者輔助治療。

4、經常享受全裸日光浴

陽光有助於抑制體內褪黑激素水平，該激素不但會影響睡眠，還會影響性欲。褪黑激素越少，性欲會更強。夏天最好能有遮陽傘。不然容易曬脫皮。

5、按摩

刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓生殖器根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩壹次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6、身體強度練習

可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產生性欲。動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要註意收腹。動作要慢，連續多次效果最佳。

另外，持久液的延時效果也能一定程度提升男人的持久戰鬥力，馬上硬起來。持久液可以有效改善早洩，延長性愛時間，享受極致持久的歡愛之旅！口碑超贊的男性持久液推薦:日本2H2D持久液、日本丸奈持久液、2h2d持久液、日本澀井持久液、日本黑豹持久液三代、黑豹持久液等，這些都是原裝進口日本原液製造，採用高科技提取原液研製出來的日本持久液。可以放心使用！植物配方，不麻木，可以口交！