早泄算是私房壹點的話題，所以很多人也羞於開口，但是這也是男性比較關心的事情，畢竟早泄對生活，還有夫妻之間的感情，是有壹定的影響的，所以很多人希望能把這個原因解決掉，那解決掉自然是需要知道其中的原因。那究竟是怎麽會呢？

1. 堅持鍛煉

堅持鍛煉對於男性的好處，相信大家不用我多說。在夫妻生活中，男性主要用到腹部，腰部，大腿部位的肌群，我們只要堅持這3處肌群的鍛煉，久而久之，我們的男性功能壹定會有所提高，夫妻生活質量也會慢慢變好，具體練習方法如下：腹肌，鍛煉我們的腹部力量對於我們的男性功能會有很大的幫助，在鍛煉腹肌時候，我們需要采用慢動作的方式，可以多做做平板支撐。


腰部，俗話說得好“腰為腎之府”，腰不好則腎不好。在訓練腰部力量的時候，我們可以采用硬拉的方式，具體動作，我們可以多做做“山羊挺身”的動作。腿部肌肉，鍛煉好對提高我們的男性功能有著至關重要的作用。練好腿部肌肉，有壹定的“固精”作用，延長時間。


深蹲是我們聯系腿部肌肉最好的動作，這種方法幾乎可以鍛煉腿部的所有肌群，可以有效的促進我們的身體分泌出足夠的雄性激素，對提高夫妻生活質量有很大的幫助。


2. 飲食很重要

據調查研究，維生素A和維生素E有著增強男性腎功能的作用，這2種維生素，可以有效的促進睪丸的發育，增加精子的生成速度，對於提高精子活性有著非常重要的作用。維生素C對於男性也有很大的幫助，主要可以通過多吃壹些新鮮的蔬菜水果來補充，例如山查，蘋果，西紅柿，青椒等。

我們還可以多吃壹些優質蛋白質，這裏指的優質蛋白質主要說的是動物蛋白，因為通過食用動物蛋白，我們可以有效的提高人體所需的氨基酸，並且這些動物蛋白中含有壹定的激素，經常食用可以提高我們體內的雄性激素，主要可以多吃點，雞蛋，雞肉，鴨肉，魚肉。盡量少吃高油脂，高糖分的食物，這些食物會影響男性健康。

3. 心情很重要

隨著社會壓力的增大，各種各樣的壓力可能會導致妳易怒，易生氣，可是妳知道嗎?心情不好，也會影響我們的生活質量。因為，易怒傷肝，肝功能和男性健康沒什麽聯系。但事實上，是有壹定的聯系的，肝功能不好會影響夫妻生活質量。我們需要及時抒發內心情感，可以去多親近大自然，通過跑步來抒發自身壓力。在釋放壓力的同時，我們可以做到強健身體。

4. 積極治療

到正規醫院進行檢查，治療因前列腺炎等引起早泄的疾病，對癥下藥，才是最快的治療方法。如何堅持持久不早洩！印度必利勁膜衣錠POXET-60(priligy)是目前唯一針對早洩（PE）研發的藥物，也是唯一獲得台灣衛生署批準的早洩（PE）這應症的治療藥物。

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