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妳和很多男性朋友說什麽抽煙傷肺，喝酒傷肝，根本嚇不到他們。但妳要說“再這樣下去，妳命根就廢了!”他壹定會豎起耳朵願聞其詳…
下面這9個雷妳踩到沒?
❶ 愛穿緊身三角褲：蛋蛋最怕什麽?怕熱!蛋蛋的正常溫度比體溫要低2~4℃，壹般在35度以下，才是“小蝌蚪”成長的最好的環境。而緊身三角褲會繃住蛋蛋，使其緊貼身體，不利於其調節自身的溫度。此外，如果布料是透氣性差，散熱不好，空氣不流暢，細菌還容易滋生。長此以往，將造成精子品質差，活動度低。
正確的做法：內褲選擇純棉、寬松款。同樣，長褲也不能太緊。
❷ 喜歡泡澡：同樣喜歡泡浴池、汗蒸、溫泉的男性要小心，蛋蛋壹直泡在熱水裏會抑制精子產生，影響男性生育能力。
正確的做法：備孕期間最好選擇淋浴，平時偶爾泡泡溫泉無妨，別上癮。
❸ 習慣久坐：無論是開車、工作、打麻將還是喜歡騎自行，只要“坐”是妳最日常的姿勢，都可能造成會陰部的血管受到長時間的壓迫，出現血液循環不暢，造成會陰部血液瘀積，前列腺和蛋蛋都得不到新鮮血液的滋養，代謝廢物也得不到及時的排泄，從而可能導致男性的性腺功能減退。
正確的做法：
● 每1~2個小時從“坐”的姿勢中解脫出來，走動走動，休息10分鐘。
● 平時適當做些有氧運動(跑步、遊泳等)，每周至少3天。雖然不直接提高睪酮水平，但利於減脂、減壓。
● 實在沒運動的時間的話，可以下班坐公交提前壹站下車走回家，午飯後和同事壹起溜達幾步，聊聊公司八卦…
❹ 夫妻生活太頻繁：夫妻兩人感情再好，也要懂得節制哦。因為男性生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不能射精等毛病。
正確的做法：對於已婚人士，壹周2~3次夫妻生活最合適。對於單身人士，手淫也不能太頻繁。
❺ 忍著不射：有些男性為了“表現的更好”，而在夫妻生活時忍著不射，長此以往可能誘發陽痿、射精異常、無菌性前列腺炎、頻繁遺精等問題。
正確的做法：遵循正常的生理反應即可，時間長不代表質量高哦。
❻ 不註意丁丁衛生：丁丁是個很容易藏汙納垢的地方，不註意衛生不只是男性自己，自己的老婆也會跟著遭殃。
正確的做法：
● 每天用清水清洗丁丁，夫妻生活前後也要洗。
● 洗丁丁要將包皮徹底翻起→將包皮垢完全清洗幹凈→然後再洗肛門。
● 如果患上了包皮炎或龜頭炎，應就診醫院，在醫生指導下用藥物清洗。
● 如果存在包莖或包皮過長，建議做包皮環切手術。
❼ 不愛喝水：很多男士壹工作起來非常專註，壹天不怎麽喝水。濃度高的尿液會對前列腺產生刺激，長期不利的刺激對前列腺有影響;長期精神緊張高強度的壓力可能誘發前列腺肥大。
正確的做法：喝水→上廁所→接水→喝水…不停做工作時候壹定註意多喝水，有尿立即就去尿，水喝完了就去接，這樣的循環可以迫使妳每1~2個小時都要起身走壹走，這樣做能壹舉多得。
❽ 愛吃垃圾食品：很多男士喜歡吃油炸、燒烤、肥油大肉，沒營養還高熱量，別說對生殖健康了，對整個人的健康都不好!
正確的做法： 
● 營養跟上不等於吃大魚大肉。多補充優質蛋白質，如瘦肉、大豆、雞蛋、牛奶等。
● 補充礦物質和微量元素，如動物內臟、谷類胚芽、貝殼類海產品、芝麻、蝦等。
● 攝取適量脂肪，盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚。
❾ 煙、酒、化學制劑和輻射：除此之外抽煙、嗜酒;長期接觸農藥、殺蟲劑等化學制劑;長期接觸X射線都可能損害男性的生殖健康。
正確的做法：特別是在備孕期間建議大家能戒就戒，能躲就躲。最後提醒大家，有問題萬不可聽信偏方，盡早到正規醫院就診。
但是很多男人都表示，壹生中最為尷尬的時刻就是上男科看病...
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