中年的男子，上有老下有小，家庭負擔繁重，事業上多為業務骨幹，工作緊張。因此，不少男人自我感覺精力不如從前，尤其當性功能稍有減退，更是憂心忡忡。那麽，男性性能力強弱如何自測呢?

壹、看陰莖的勃起能力

當妳對性產生性趣時陰莖應能迅速勃起，或稍遲片刻勃起，壹旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題;如有時能勃起有時不能勃起，勃起後堅持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題;如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重了。

二、看性生活的主動性

如每次過性生活都是妳主動引發，這說明妳性功能正常;當妻子主動引發時，妳能積極響應，這也屬正常;如每次都是由妻子主動引發，否則妳就不會對性產生興趣，這說明妳的性功能有了小問題;如在妻子的誘導下也不“動心”，這就有了大問題。

三、看自己生理和心理對性的反應

性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象;見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸;在上述情況下，如果不產生任何性想象，就說明自己的性功能已經開始變得遲鈍。

男人要如何提高自己的性能力呢?
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