現實生活中男人不給力的性生活情況很多，真是影響性生活質量。那麽，怎麽樣才能讓男人性愛的持久力更長呢？下面就隨小編來共同了解壹下男性持久液以及在啪啪中如何自我調節吧。


1、控制興奮。

性反應過程分爲四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、按壓尿道。

當妳發現自己性交時身體反應太迅速，出現“過熱”狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道壹些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。


3、自我訓練。

具體方法：自慰時讓自己堅持15分鍾。這種自慰的目的不是單純爲了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。


4、強“性”運動。

加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓妳感知這些肌肉的所在，然後采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放松，反複幾次。


5、“淺嘗”運動。

陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最爲敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2-3厘米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。

6、禮貌精神。

性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到壹次性高潮，這會明顯緩解妳的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望。


7、別忽視第二次。

高潮後本能的反應是睡覺，抑制壹下這個欲望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第壹次交合更長久。

8、咨詢醫生。

壹項最新的研究發現，早泄的男人服用抗抑郁藥物後，73%的人症狀明顯好轉。但在服用前，壹定要咨詢醫生自己是否適合用藥。

9、交換體位。

女上位時，陰莖受到的刺激更小，能延緩射精。需要注意的是，讓她的活動幅度緩慢些，因爲速度過快會讓男人吃不消，耐力反而會下降。

10、無心插柳。

大腦裏有壹塊負責性高潮的區域，當妳渴望或者想要控制的時候，它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感，它來得也就越快。不要急于獲得高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部，快樂壹樣會彌漫全身。

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