要鍛煉海綿體肌，可利用有伸縮彈簧的輔具強化大腿髖部的內縮肌，另外，也可以不靠輔具在家中自行練習，下面就跟著小編壹起來了解下吧。
壯陽操如何做

壯陽操如何做

坐在矮凳上，雙腳張開，雙手放在膝蓋內側預備，吸氣，雙手用力把膝蓋往外打開，雙腳則用力向內夾緊，手腳反向對抗施力，停留至少30秒。

雙手放在矮凳後方用力抓緊，用兩膝之間可以放壹顆球或是其他物品支撐，兩膝保持壹段距離，雙手固定好，大腿用力壓緊，讓內側肌肉持續收縮。

壯陽運動練習的要訣是，當運動到海綿體肌時，陰莖會有內縮的感覺，要註意的是，每次必須停留至少30秒，因為如果時間太短將無法鍛煉到肌力，等練習久了可逐漸延長停留時間到數分鐘，壹天練習20～30分鐘，效果立現。

另外還有一種持久藥就是一想就硬效果具有增強快感，性交時間長達120分鐘，重覆性交，激發多次慾望，陰莖能多次強烈勃起，強精後不疲勞，能達到多次高潮，服用後能在40分鐘內強力勃起，陰莖增粗增大增硬。


【適用人群】

陽痿早洩，舉而不堅，堅而不挺。對腎虧、虛汗、前列腺患者。

【主要成份】

鹿鞭、牛鞭、海狗鞭、秘魯瑪卡、壯陽果、人蔘等多種名貴中草藥精制而成。

【服用方法】

一次兩粒（綠色梯形藥片一粒、金色圓形藥丸一粒）。