男性性能力壹直是男性比較在意的，沒有男性是希望聽到自己不行的，那麼是否有什麼方式後者持久藥可以提高性能力呢？下面小編就為妳們整理了壹下。

可提高男人性能力的運動

跑步

其實這個是運動之王啊，考慮到場地時間問題才把它放到最後，建議大家盡量有空去跑步，每周能兩次就不錯了。上班壹族最好晚飯壹個小時後去慢跑，回來洗洗睡個好覺，跑不用太久，20-40分鐘之內，運動愛好者除外。

深蹲或半蹲

這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和女性閏滑度。此外，深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助於男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強度更大。

若不想增加肌肉圍度，徒手鍛煉即可，對場地沒要求，在家隨時可練，而且鍛煉自己的心肺功能，第壹次做的朋友，有可能會覺得頭暈，心跳加快，那就是心肺功能要加強哦。

仰臥擡腿

要註意是擡腿不是舉腿，這個是鍛煉腹肌的壹個動作，主要作用於下腹肌，腹股鉤部分的肌肉，大腿的部分肌肉，做的時候只需壹張墊子或者躺在床上，把雙手墊在屁股下面，可以將雙腿擡高30公分保持懸空，也可以兩腿懸空狀態下交替上擡。

俯臥撐

俯臥撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美，也為采取男上女下體位時打下良好基礎。這項運動還能增強睪丸激素的分泌水平，對增強男女性欲起到了重要作用。研究發現，在提升睪酮水平之後，男女性滿意度都明顯增加。對女性來說，鍛煉手臂肌肉有助於嘗試多種體位，如果俯臥撐困難，推舉啞鈴也是不錯選擇。

那麼是否還有什麼保健品可以提高性能力呢？有的，那就是一想就硬

一想就硬效果具有增強快感，性交時間長達120分鐘，重覆性交，激發多次慾望，陰莖能多次強烈勃起，強精後不疲勞，能達到多次高潮，服用後能在40分鐘內強力勃起，陰莖增粗增大增硬。