性愛的品質比性愛的時間來的重要，通常以7～13分鐘最健康也最適當，因此好的體力便是不二法門，保持良好，建議可以在日常生活中實踐簡單動作，自然就能增強愛愛的持久力。中醫師尤其推薦要著重訓練「大腿內側肌肉緊實」，「蹲馬步」就是極好的自我訓練運動，生殖器勃起的肌肉群和大腿內側肌肉是相連的，若是鬆垮則連帶陰莖勃起時會軟弱無力、射精力道也會疲軟。蹲馬步可以結實大腿內側的肌內，增加性愛時的爆發力和持久度！每天10~15分鐘，一次蹲下維持5-10秒再站起就可以了。
如何挑選最適合您的持久液?

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    選擇有保障的品牌：
    由於其使用位置的特殊性，品質與安全衛生這部分一定要相當注意，選擇值得信賴的品牌，無論是產品品質還是售後都能得到更好的保障，三無產品就不要去考慮啦。
     
    參考產品的品質與成分：
    由於這是需要塗抹在男性私密部位的液體，所以說我們在購買產品之前，還是需要先查看一下產品的主要成分以及產品的品質檢驗報告。
     
    不要選太便宜的價格：
    價格這一塊主要還是以自身的經濟實力為參考原則，但是購買這一類的情趣用品，因為使用的位置很私密，還是建議大家不要省便宜，挑選本篇精選的準沒錯。
     
    了解品牌的信譽及評價：
    如今大家購買情趣用品的方式一般都以網購居多，男性持久液也是如此，而且在相關網站上的產品樣式更多，選擇更是豐富；這個時候大家也可以留意一下產品的使用者評價，售後口碑等，參考大家的意見，為自己挑選到更優質合適的情趣用品。