每個男人都需要性生活的“滋潤”，而夫妻之間正常的性生活可以讓夫妻雙方的感情更深厚，生活更和諧。可是，不少男人進行性生活時很快就射精了，這是正常的嗎？男人“做事”多久算正常？

正常性生活時間為3~10分鐘

多數情況下，男人們都希望自己在進行性生活時能更持久一些，讓女性伴侶得到更好的性享受，但其實男人的持久度也不是越長越好。 持久藥推介德國黑螞蟻、德國必邦、美國保羅v8、韓國奇力片、一炮到天亮第八代、香港一想就硬正品

據了解，多數正常的夫妻性生活時間一般是3~5分鐘，有些可能會更持久一些，比如5~10分鐘左右，但是如果超過20分鐘，也屬於“不正常”，因此男性也不要盲目追求更持久。

正常情況下低於2分鐘是早泄問題，這不僅會對男性造成身體和心理的打擊，還會影響女性的性體驗，因此患有早泄問題的男性都希望自己更持久一些。

那麼，哪些技巧可以讓男人更持久呢？

技巧一：戴避孕套

戴避孕套不僅能避免女性懷孕，還能讓男性的性器官不那麼敏感，從而延長性愛時間，讓男性不易出現早泄問題。

技巧二：多吃魚肉蛋白

男人想要持久一些，飲食方面可以多食用魚類，因為魚肉有豐富的蛋白，能提高男性的性能力。

技巧三：註意節制

年輕的男性往往容易對性生活出現“上癮”的情況，從而導致過於“放縱”自己，久而久之就容易出現陽痿、早泄等問題，因此對於性生活，男人還要學會節制才行。

技巧四：臀部鍛煉

臀部是比較靠近性器官的部位，也是直接關聯性器官的肌肉，因此適當的進行臀部鍛煉可以有效提升性功能，並且還能讓男性身材更理想。

技巧五：深蹲運動

不管是腹部肌肉還是腿部肌肉，都和性器官有關系，而深蹲不僅能鍛煉腿部，還能鍛煉腰腹部，能讓男性在進行“夫妻生活”時持久力更理想，而且深蹲運動還能幫助男性減肥，提高男性性需求。

和諧的性生活，並不是越持久越好，而是在正常的時間範疇之內讓男女雙方都得到性滿足，並且“事後”不會出現腰腿損傷等情況。所以，在此提醒各位男人們，進行性生活時不要為了“面子”問題而“放縱”自己，過於頻繁的性生活一樣會誘發早泄等問題哦。