大部分男性的早泄屬於心理性的，第1次性生活或者夫妻雙方久別重逢後、因為過度緊張或者疲勞興奮所引起的早泄就是心理性的，此類人群可以通過漸進式延時訓練，以及結合心理咨詢的方式來緩解。

早泄可以用時間衡量嗎？

專家表示，不能單單以時間的長短來診斷是否早泄，判斷男性是否早泄需要同時滿足三個要素：

1、時間過短：就是男性在“起來”到進入女性體內或進入之前就射出的這段時間較短；

2、男性不能控制射出的動作；

3、由於男性射出速度過快，而給自己和另一半造成了困擾和沮喪

這就說明，如果一個男性射精的時間很快，但是自身和伴侶都能感受到性滿足，擁有和諧的性生活，就不能說男性早泄。還有一點需要註意，偶爾一次出現的早泄，也不能被稱之為早泄，如久別重逢、過度疲勞時進行的X生活，出現“太快”往往是正常的生理現象，不必過於擔心！

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1、進行控制射精訓練

男性在快到性高潮，出現射精緊迫感的時候，可以暫時停止抽動或是抽出丁丁，用力忍住不射精，這樣可以降低性緊張感，待高潮退去，休息片刻後再根據情況恢復抽動，反復這樣可以明顯延長射精時間。

2、改變同房姿勢

如果一直采用男上位，身體力量都在丁丁上，全身還要進行劇烈運動，肌肉處於緊張狀態，這樣一來不利於控制射精的時間，要想更好的控制射精，不妨嘗試一些新的同房姿勢，比如采用女上位，使男性處於被動地位，肌肉松弛，興奮性降低，能與女方同時達到高潮;也可以坐式或是側臥式，避免臀部劇烈運動，這樣過性生活比較省力，動作幅度小，男性興奮性發展慢，有助於延遲射精。

3、放松肌肉力量

男性進入性高潮的時候，肌肉呈緊張狀態，這是因為PC肌控制了人的射精動作，同時牽動臀部和大腿肌肉，讓這些部位的肌肉保持緊張狀態，能使快感更強烈，更容易射精，所以適當的放松這些部位的肌肉力量，可以幫助延遲射精的時間。