男人都要做硬骨頭，尤其是下體沒有骨頭的那根“骨頭”必須在關鍵時候硬起來。小編要推薦給男性朋友3個方法，勤加練習就能解決性交硬不起來這個難題。

男人那裏“起不來”怎麽辦？

1、堅持深蹲或者半蹲

男性每天抽出半個小時的時間堅持半蹲或者深蹲，能夠讓大腿變得更加堅實。因為大腿裏面包裹著動脈，能向陰莖提供充足的血液供應。在做蹲起的動作時能夠拉扯到PC肌，同時也提高了心肺功能。

2、冷熱水交替的方法

通過冷熱水交替洗澡的方式，能夠促進全身的血液循環，強化了陰莖的硬度。首先要使用40℃的熱水裏面浸泡身體，3分鐘之後再使用冷水沖洗會陰部，陰囊和陰莖受冷後會突然的收縮，然後再使用熱水淋浴，反反復復三次左右，長時間堅持下去能夠提高陰莖的勃起度。

3、仰臥擡腿或者臥底提腿

平躺在床上是將雙手墊在臀下，雙腿擡高30厘米左右，保持懸空狀態，也可以讓兩個腿懸空狀態下交替著擡起來，這樣能直接作用於下腹部、腹股溝和大腿部位的肌肉，為陰莖提供充足的血液。

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服藥之後必須有愛撫或擁抱等的性刺激才會有勃起反應，如果停止性刺激則勃起會消退。
藥效可持續長達6-8小時，沒有性刺激就不會發生持久性勃起。

【儲存環境】
請置於陰涼乾燥處。

【註意事項】
1. 禁止與任何形式的硝酸酯類混用。
2. 禁止急於求成、超量服用。
3. 心臟病、高血壓者可用，請先洽詢醫師後才可使用。
4. 服藥後，如多次勃起或房事中久勃不洩者，飲涼開水解之。
5. 24小時內服用不能超過一包，一天使用一次為限。
6. 若服用前，飲食過於油膩，將會延遲藥效發生作用時間。
7. 孕婦及未成年人禁用！有健康上問題請諮詢專業醫師。

做好前戲

很多男生對於前戲並不是那麽的看重，這就導致他們有時根本就不在乎前戲是否進行，有的甚至直接開門見山，這樣沒有前戲或者草草了事的前戲，使女性更不容易進入到性生活的狀態，也就不容易動情，那麽愛液的分泌就會有所缺乏。男性在進入女性身體的時候也會感受到幹澀和困難，也會感受到疼痛，這樣是非常影響接下來整個性生活過程的體驗的。

姿勢要勤變換

如果在性生活過程中一個姿勢從一而終，不僅會感到非常的乏味，而且也不容易發覺女性的性高潮點在哪裏。所以這就要求男性在進行性生活的時候一定要多多的變換姿勢，觀察女性在哪個姿勢裏快感是比較強烈的，可以通過女性的身影上等身體反應來獲得。
 

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