男人們壹向對自己的身體愛理不理，就算有點小毛病也不會太過重視，挨過去就好了。但是有壹些壞習慣確實對男性的身體損害非常大，尤其會損傷腎臟健康，所以千萬不能大意。


泌尿科醫生告誡：這幾個習慣最傷腎

習慣壹：喝水少

專家提醒，壹個健康的成年人每天應喝6—8杯，否則極易出現脫水，對身體健康造成傷害。而從調查數據來看，男性大多數喝水不足，這其中大多為辦公室人群。 人體的水分是會隨著大小便、出汗而排泄出去，所以要及時補充水分。美國key勁能液壹旦水分補充不夠，就會出現脫水現象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

習慣二：時間憋尿

憋尿在醫學上稱為“強制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領們經常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，或者有時因時間太趕而長時間憋尿，為完成工作爭取時間。尿液如果長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。

習慣三：過鹹

腎臟位於人體下部，鹹味沈降，會進入腎臟。所以對於腎虛的患者，大多喜歡吃鹹的東西。雖然這量的鹹有補腎的作用，但是過鹹則會削弱腎臟的功能。壹旦飲食過鹹，人體會吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

習慣四：只重補腎，忽視腎臟健康

補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。“這是壹個誤區”，中醫學所指的“腎”，是壹個功能學概念，包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。 腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。壹旦腎功能受損，大多數是不可逆的。 所以，只重補腎而忽視腎臟健康是危險的。與其經常補腎，不如好好保護腎臟。

習慣五：縱欲過度

美國賓夕法尼亞州立大學的心理學家指出，超長時間的歡愉，對愛愛沒有益處，它只能滿足壹小部分男性虛幻的滿足感。臨床證明，持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。 有專家研究發現實質運動在7—13分鐘最為這宜。尤其是男性表示，實質超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力；而少於7分鐘，會有意猶未盡之感。

習慣六：濫用藥物，毒翻腎臟

腎不好，很多人認為吃點藥，沒癥狀就好了，其實這只是暫時緩解了癥狀，病根還在。腎不好，亂吃藥，反而加重了腎臟的負擔，嚴重的還會導致腎衰竭、尿毒癥、癌癥等多種疾病。

習慣七：喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，但如果體內經常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易和與體內的鐵結合變成壹種難溶性物質可致腎結石。

自己的腎到底處於什麼狀態，功能強不強，多數人並不清楚，下面就間單的通過人體的十個信號來判斷妳的腎功能是否強大。

1、尿液渾濁：將自己的少量尿液倒入壹杯清水中，看看這水雖然有了顏色，如果渾濁代表腎臟功能弱。

2、夜尿頻多：飲水量很正常，也沒有大量喝水，那麼夜尿在三次及以上。

3、小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺。

4、早起時眼睛浮腫：早晨起床後，照鏡子時是否發現眼睛有浮腫。

5、體虛乏力：明明沒有提重東西，可走到三樓就感覺雙腿無力了。

6、久坐腰酸：坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰酸。

7、久站腿軟：站立時間較長，時間只要超過壹小時就感到雙腿發軟。

8、註意力不集中：總想閉目養神，不願意思考問題，註意力總是不集中。

9、嚴重脫發：洗頭時，發現頭發在大量脫落（100根以下是正常的）

10、時常犯困：總感到有困意卻睡不著，還不容易睡著了卻又睡睡醒醒的不踏實？