房事狀態可以分為4個階段，即興奮、持續、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10，那盡量保持在7分的狀態，即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作，在隨後的階段逐步升溫。 勤做“性鍛煉”。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下後再繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮 肌肉，以提高控制能力。 頂住陰蒂，不要抽插。兩人身體完全膠著，用 根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。 讓她先達到高潮。“女士優先”的原則在房事中同樣適用。當她先達到高潮時，男性的心理壓力就會減輕，在放松的狀態下可以維持更長時間。

采用女上位時， 受刺激程度比較低。還能讓妻子速度放緩，只在你感到勃起程度下降時才加速，這樣房事時間會明顯延長。 關註當下。幻想性高潮的來臨，也會讓人加速射精。因此男性要細細體會愛人在自己唇上輕柔撫摸，並盡情享受，而不是想象著即將來到的高潮。

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