每次水壹喝多,廁所跑得勤了,身邊的同事就會投來萬分同情的眼神,仿佛在說:年紀輕輕腎就不行了。然後就開始懷疑自己:尿尿次數多,真的是腎不好嗎?原來腎不好有這些表現……
每次水壹喝多,廁所跑得勤了,身邊的同事就會投來萬分同情的眼神,仿佛在說:
emmmmm,年紀輕輕腎就不行了……
2H2D持久液 2h2d延時噴劑 也一樣
于是心急火燎地在某度上搜:尿尿次數多,真的是腎不好嗎?
壹天尿幾次算正常?
喝完水就尿,別是腎虛吧?
然而,得到的答案卻都是那麽模棱兩可……別急,看完這篇文章妳就明白了。
廁所跑得勤,就是腎不行?
我先問妳:妳壹天會尿尿幾次?
尿尿是自然而然的事,有尿就去尿,誰還去數啊?
其實,盡管“心中沒數”,但普通人壹天尿尿的次數,用手指頭就能掰算清楚。
正常成年人白天平均排尿3~6次,夜間0~1次,都屬正常。
但是,假如經常排尿次數較多:日間≥6次, 夜間≥2次,每次尿量<200毫升時,那就可以考慮是尿頻了。
喝完水就想尿,是病嗎?
別擔心,很可能只是在喝水時,身體不太缺水;
又或者,空調開得太低了,汗液蒸發少了,大部分水分排泄的工作交給了腎髒,尿自然就來了。
所以,喝完就想尿尿,完全可能是正常的。
不過呢,如果妳不僅僅是喝了水想尿,平時妳動不動也想尿,壹天排尿超過8次,那就可能是尿頻了。
這裏的尿急,跟大家平時所說的尿急可不太壹樣。
中華醫學會泌尿外科分會這麽定義它——
壹種突發、強烈的排尿欲望,且很難被主觀抑制而延遲排尿。
比如說,正常人膀胱內的尿液即使超過500毫升,也能忍得住。
但得了膀胱過度活躍症的人,尿量在100毫升時已經覺得“好急好急”。他們的膀胱儲存功能相當于正常人的1/4、甚至1/5。
這種病不管男女,都可發生。據保守估計,中國超過壹億人受此困擾。
5個症狀,提示腎髒有問題
慢性腎髒病早期,可能會出現以下的5種症狀:
1、泡——泡沫
尿液異常,如出現血尿、蛋白泡沫尿等。
蛋白尿,往往是尿液表面漂浮著壹層細小的泡沫,久久不能消失等。
2、腫——水腫
晨起眼睑或顔面水腫,也容易出現下肢(如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等)水腫,且按壓後凹陷部位無法馬上恢複。
3、高——高血壓
測量發現血壓升高。
4、貧——貧血
莫名貧血、牙龈出血、抽筋、皮膚瘙癢等。
5、倦——倦怠
食欲不振、疲倦感明顯,並且出現無緣由的腰酸背痛。
不過,要注意的是,腎髒很能“忍”。腎髒受損只有超過50%時,才會影響到人體的正常生理功能。
而當症狀出現時,意味著腎損傷已經較嚴重了。
所以,在體檢時壹定要做尿常規檢查,能夠初步篩查是否患有慢性腎髒病,如尿蛋白、血尿等。
尤其是糖尿病、高血壓、痛風、肥胖病人以及有家庭慢性腎髒病病史者,是慢性腎病的高危人群,要特別警惕,壹旦出現症狀要快快就醫檢查!
前列腺炎日常需要注意事項
1、 勤鍛煉:加強腹部、大腿和臀部的運動.可以使前列腺得到按摩促進前列腺。
2、 多飲水:飲水量的減少必然使尿液濃縮,排尿次數同時降低,尿液內的有害物質殘留在體內,“尿液返流”進入前列腺,引發炎症。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道,對前列腺起到保護作用。多排尿對腎髒也十分有益,能防止泌尿系統形成結石。但爲避免夜間頻繁起夜,影響休息,可在臨睡減少飲水量,而增加在自天的飲水量。
3、 莫憋尿:憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。尤其對于前列腺患者來說憋尿易造成尿經前列腺管開口反流引起化學性前列腺炎,經射精管口返流,引起附睾炎。對腎髒、輸尿管等高位髒器帶來危害,引起腎積水,腎損害。還會造成逼上梁山尿肌松馳而發生排尿困難和尿潴留。
4、忌辛辣:進食過多辛辣食品及吸煙、飲酒也是引起前列腺炎的原因之壹。注意保暖:做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使前列腺的充血水腫狀態得到恢複。
5、多吃鋅:微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用應該多攝入,比如海産品瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的鋅。此外抗氧化劑對持前列腺有保護作用,應多攝入些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果,以補充各種抗氧化劑。
6、 莫久坐:久坐和憋尿壹樣極易使局部血液循環不暢,代謝産物堆積。所以建議每工作1小時,起身活動幾分鍾。
7、節房事:過度的性生活及頻繁的手淫會使前列腺長期處于充血狀態誘發前列腺炎。另外性生活時前列腺充血、腺液分泌,如突然中斷性生活,會引起前列腺液淤滯、前列腺充血,引起炎症。性生活也不可過少,前列腺是精液的主要成份,長時間排精會起前列腺液淤滯,會引起及加重前列腺炎。
8、常清洗:養成經常清洗會陰部的好習慣,保持會陰部清潔幹燥,防止逆行感染,也預防前列腺炎的發生。
9、 早治病:應及時、徹底治療慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系統疾病。
10、 潔身自好:避免不潔性交,避免出現性傳播病原體起的特殊類型前列腺炎。
11、自我調整生活或工作壓力:放松心情,民情舒暢了,免疫力自然就會增強。