關於夫妻房事能力，男人都非常註重，而如何提高房事能力，卻是每個男人窮其壹生都樂此不彼的事情，那麽，男人該如何提升自己的房事能力呢？

我們都知道，男人在進行房事行為的時候，腰、背、膊及手臂都扮演著非常重要的角色。這是因為在房事中，這些肢體部位是主要的力點。專家依然堅持最健康，最原始的法則：生命在於運動，關於房事能力，依然堅持以運動為主來提升。

因此，男人想在房事行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”，平日要註意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有壹招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若幹次數(次數多少視乎各人不同體質)，配合持久液以後進行“床上活動”時便不會力不從心。

▼ 俯臥舒展
此種姿勢，較為簡單，但需要長久堅持。
        首先，面向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微擡起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。

▼ 貓姿伸展
        從字面意思，我們可以得知，此套動作要形如貓兒般伸展。
        首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。

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