性保健小妙招妳知道有哪些麽，想知道性愛養生法有哪些麽，下面小編告訴大家男人的性保健方法有哪些，想知道更多男性延遲啪啪的妙招麽，壹起來看看吧。

男性延遲啪啪有妙招

沒事可以摸摸小腹


肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的壹支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。



自我按摩時，首先可以以關元爲圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鍾。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鍾。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鍾左右，有很好的強壯作用。



性愛時可以提前噴三下 美國Key持久液 男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放松。養生專家稱，若能在壹天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。



有關專家認爲，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利于通暢足三陰經。當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏松症的人也最好不做。



隨意玩玩手指也能壯陽

食指尖端桡側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認爲，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鈎住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鈎反複牽拉;或利用傘柄等按摩食指。



撒尿時不要講話

撒尿的時候不許說話。爲什麽呀?下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。爲什麽要咬牙?也是爲了固腎氣。怎麽咬?道家裏面有壹句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什麽意思呢?“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核壹樣，虛擬的棗核，妳只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做壹下，感覺就是妳沒咬上，後面還在使勁，好像有兩個棗核壹樣。實際上就是保持氣機內收的壹個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。



按摩腰眼穴

腎虛最常見的症狀是腰酸腰痛，有壹個方法很管用――揉腰眼穴。中醫認爲，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。



中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有壹定療效。腰眼穴爲經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。



三個運動輕松提升性能力

1、下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而産生性欲。

動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。



2、弓步走

動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性，性愛快感也更加強烈。

動作要領：壹只腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。



3、擡臀部

性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性交時更能隨心所欲。

動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。擡起骨盆部位，讓身體成壹座橋的形狀。要注意收腹，並攏大腿。然後放下，再擡起，動作要慢，每次練習20下。