在兩性生活中，勃起硬度是最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，接下來的事情就很難了。持久液能使陰莖硬度強，能直接反映出男性體力充沛、心情放松、性交適度等健康信息，對于雙方共同達到性高潮也是有幫助的。但是，隨著生活壓力加大、生活習慣的改變，越來越多的男性對勃起硬度不滿意，出現勃起硬度不夠的現象，也稱作勃起功能障礙，也叫陽痿。所以治療勃起硬度的問題已經被很多男人提上日程，大多數人都通過吃藥來進行治療，卻忽略了我們身邊也有很多食物的功效堪比壯陽藥。

1、韭菜

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2、生蚝

海鮮中的壹種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

3、巧克力

巧克力中含有壹種名爲PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高？！

4、甲魚

“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鼈或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

5、果仁

果仁中有壹種能影響男性激素産生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更爲突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

6、洋蔥、大蒜、大蔥

這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上壹層樓。不信妳可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在壹起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。

7、當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可纾解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8、人參

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的制造量和性活動頻率。

9、香蕉
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功效不怎麽樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

10、雞蛋

雞蛋是性愛後恢複元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。