男性朋友們很少會關註自己的胡子剃沒剃，自己又長了幾根白頭發，但是卻十分關註自己的性功能，尤其是中年人。而今天這篇文章就給男性朋友們推薦四個方法，最主要的是男性朋友們用這四個方法就可以輕松鍛煉自己的性能力。

壹、每天十五個俯臥撐

每天做十五個俯臥撐是 男性朋友們提高性功能的最佳方法。做俯臥撐的時候，可以鍛煉到手臂、胸部、腹部等地方，而且長期做俯臥撐還可以改善血管的彈性，增強身體健康。

二、坐浴法

經常坐浴可以提高男人的性功能，還有可以男性性器官的健康。坐浴的具體方法是，在壹個木桶中放入大半的熱水，溫度最好高壹點，在盆中坐二十到三十分鐘，期間不斷往盆中加熱水。這個方法不僅可以提高男性的性功能，還可以治療前列腺炎等疾病。

三、常泡溫水浴

每天泡三十分鐘的溫水浴或者溫泉浴也可以提高男性的性功能。因為溫泉水中含有豐富的礦物質，在促進血液循環，改善陰莖供血和提高性功能方面有良好的效果。

四、仰臥靜心法

仰臥在床上，寬衣解帶，要讓身體保持舒適的感覺，讓心神保持平靜的狀態。然後氣沈丹田，呼吸變慢變細，每天堅持三十分鐘。在結束之後還可以按摩小腹，揉搓陰莖至微微發熱。

上面就是可以提高男性性功能的四種方法了。男性朋友們可以根據自己的喜好選擇壹種來進行鍛煉，但是男性朋友們必須要註意的是，這四種方法都不是壹朝壹夕就能夠見效的，需要長期的堅持鍛煉才能夠起到提高性功能的作用。


當然了，要想提高男性性能力，還可以藉助壹些持久液或者壯陽補腎，持久液推薦印度神油God Oil 德國黑金剛持久液 日本黑豹持久液，壯陽補腎填精推薦日本藤素 保羅V8，有效根治早洩推薦印度必利勁。男人，都想在女人面前展現雄風魄力。