不持久的這個詞就會讓人聯想到早泄，中醫指出性愛持久與心境、環境、年齡、體質、性經驗和雙方的配合等都息息相關，不能直接歸咎自己身體不行，然後擔心、自卑、焦灼，這樣只會讓男性早泄惡性循環，那麽，我們來說說如何讓男人“持久性愛”的絕招。

1、讓您的生殖器“自由呼吸”。

緊身褲可使陰囊與睪丸更加緊貼自己的身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙於精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲還會限制和阻礙會陰部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。而且，經常穿緊身褲是誘發男性不育的重要原因。

建議：男人平時應該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器有充分舒展自由呼吸的空間。

2、請戒掉煙酒遠離性害。

慢性酒精中毒者中有50%的男性會患性功能障礙。因為，酒精會降低睪丸酮的生成速度。還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素分泌紊亂，出現生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮、乳房女性化、性欲減退、陽痿和不育。而煙草中的毒素會抑制人體的生精功能，長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環受阻，出現陽痿。

所以，煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能，就應該戒掉煙酒毒害，特別是不能酗酒。不過，有句話說“酒後亂性”，如果您是想借酒助性，或更浪漫刺激，就另當別論了。

3、堅持適度的體育鍛煉。

國外的壹項研究表明，長期久坐工作的男子，如果堅持參加壹段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，而且能夠加速人體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特陰莖勃起能力是非常有益的。

運動彰顯男兒本色。所以，堅持適度的體育鍛煉，不僅增強了體質，也可以延緩性功能的衰退，讓自己在同房時更有力量，更持久，何樂而不為呢?

4、保持規律的性愛。

“食色，性也”，古人對性的認識是極為深刻的。性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限向往，所以性愛本身就是最好的促性劑。

但是，建議大家要量力而行，以每次性生活後不感到疲勞為度，不能過於頻繁。

5、陰莖指壓法強化性能力。

采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖，可增強陰莖神經和血管

的活性，就如同人在寒冷時，反復搓手或握拳可改善手指血液循環，使手指發紅變暖壹樣。反復用手抓捏陰莖可能引起勃起，但勃起時可繼續按摩。

建議：早晚在床上進行按摩。如作為性交的前戲，則有助於與性伴建立親昵、積極的性愛氣氛。

6、刺激腹股溝管部強化睪丸功能。

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的重要通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好，對於保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。

建議：每日按摩壹次，每晚入睡前在床上按摩。

7、刺激食指強精壯陽。

食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽穴”。中醫認為，刺激這壹穴位，具有明顯的強精壯陽之效。按摩這個“商陽穴”不受場合、時間限制，方便操作;還能利用其他物件刺激這壹穴位。如，在早晚上下班乘坐公共汽車、地鐵時，用食指勾住車內的扶手或吊環，進行摩擦;或閑暇時，兩手食指相互勾著，反復牽拉;下雨天打傘，閑來無事，還可以用傘柄按摩食指。

註意：按摩時可用拇指和食指捏壓對側食指指腹60下，左右手交換捏壓為壹次;按摩時要註意快速擦動，感到手指發熱為宜，長期堅持，會起到意想不到的效果。

8、每天保持喝適量的蜂蜜。

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別對那些因體弱而性功能有所減退者，堅持服用蜂蜜制品效果則更佳。

建議：每天喝些蜂蜜或其制品，必須養成習慣，長期堅持。

9、看好妳的前列腺

中醫理論認為早泄80%都是由於前列腺疾病引起的。還有20%是由於心理原因或其他原因引起的。因為前列腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關就關。彈性良好，關能關得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。

當腺體發生炎癥時，柔韌而富有彈性的前列腺變得僵死硬化後，腺體內的血管、神經受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽從大腦指揮，又開關不緊，這便是“閘門”失靈了，控制不了排精，出現早泄，嚴重的則出現陽痿。

那麼，治療早洩，改善陽痿推薦服用哪些壯陽藥呢：印度必利勁  必利吉P-force  美國黑金 日本藤素 德國必邦 保羅V8 紅金偉哥