早泄是男科常見病，並且發病率呈現出逐年上升的趨勢，發病年齡也越來越小，原因除了先天的因素之外，更多的是源於後天的不良生活習慣及其影響。很多男性發現自己有早泄的情況出現壹般都比較羞於治療，感到這是很沒面子的事情，今天小編給大家介紹治療早泄的食療方法，幫助不願意去醫院的朋友治療早泄。

1、富含維生素C的食物。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，有壹種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。富含維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

2、全麥面包。專家稱，要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。

3、生蠔。專家指出，海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。壹顆小小的蠔就幾乎等於壹天中鋅的需求量(15毫克)。

4、韭菜.韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是壹種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。早泄患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

此外主食應該多吃滋補效果的食物。早泄患者可以適當的改變壹下自己的主食，多吃壹些具有滋補效果的食物。粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、欠實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，糯米是壹種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是壹種優良的溫補強壯劑。能有效的治療早泄。

平時也還需要多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜是綠色食品，其中有許多有助於改善早泄癥狀。

水果：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。

蔬菜：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。

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