男性的生殖器常被稱為“命根子”，可見其對男人的重要意義。不過，“那裏”也是壹個十分容易受傷的地方，只有精心呵護與保養，才能保持陰莖的健康。


羞羞之後需酣睡


性愛後，陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時，陰莖會勃起3—5小時，夜間勃起並非為了性愛，而是為了給陰莖“充電”，增加血氧量，保證陰莖健康。戈德斯坦博士表示，夜間睡眠時勃起次數越多，陰莖勃起組織就越靈活。



不與硬物對抗


壹次與硬物的猛烈撞擊就可能導致陰莖閉合性撕裂癥(俗稱“陰莖骨折”)。如果陰莖海綿體完全撕裂，必須在24小時內接受內部止血等手術治療，以降低對陰莖造成的永久性傷害。海綿體發生部分損傷，通常會自行愈合，但也可能帶來壹些後遺癥，如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。有統計表明，多達1/3的陽痿男性有“陰莖外傷”病史。專家提醒，女上位時最易導致男性陰莖骨折。


遠離香煙


吸煙(包括二手煙)會影響陰莖勃起硬度。壹項新研究發現，吸煙者陰莖勃起明顯小於非吸煙者。戈德斯坦博士表示，吸煙除了損傷血管之外，還會導致陰莖組織損傷，進而導致陰莖彈性降低，勃起功能受限。


經常步行


壹項涉及3.1萬人的研究發現，與長時間久坐的男性相比，每天步行2英裏(約合1.6公裏)的男性發生勃起問題的幾率會降低壹半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。


控制血糖


超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。糖尿病會給陰莖帶來雙重打擊。壹方面，糖尿病加速動脈病變，損傷陰莖血管，增加陽痿危險。另壹方面，糖尿病又會損傷神經，導致全身神經傳遞雌激素速度降低，久而久之，陰莖也會麻木。

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