都說“女人40豆腐渣，男人40壹枝花”，男人40歲就是人生的第二春呀，小鮮肉時代沒法帥，40歲以後定要美成壹枝花。但是，並不是每個男人都可以在40歲成為壹枝花的，還得看這些…40歲是男性身體健康的分水嶺，如果在年輕時不註意，那麽40歲以後身體會大不如前，出現各種問題。

『莫讓這4大問題奪走40歲以後的健康』

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1. 腎虛

這是很多男人到中年普遍會遇到的問題，這個時候的他們會遇到尿頻、尿急、腰腿酸痛、性欲減退、多汗易怒、怕冷掉發等腎虛的癥狀。其實是正常現象，男人壹生中，20-40歲是腎氣的頂峰期，到40歲以後就開始走下坡路。


2. 虛胖

大腹便便，40歲男人大多事業已經較忙碌，應酬多，運動少，慢慢就胖起來了，而且大多還是虛胖，氣虛體虛，愛喘氣。


3.三高

高血壓、高血脂、高血糖也是這個年齡常遇到的問題，平時容易頭暈眼花，工作註意力難集中。


4. 消瘦

有的人會虛胖，而有的人卻是消瘦，容易心情壓抑，睡眠質量不好，精神壓力大，容易疲勞。這個時代的人們，最註重養生，然而感覺大多都是女人在關心養生這種事，其實男人也要懂得養生，不能讓年輕的妳透支了以後的健康。


『想要40壹枝花，妳要懂得這樣做』

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壹要懂得吃

男人靠吃，女人靠睡。男人要知道，補腎很大壹部分就是靠吃來補的，所以要懂得什麽該多吃什麽該少吃。少喝酒少抽煙，少吃垃圾食品，少到外面胡吃海喝;多吃補腎養精食物：韭菜，枸杞，淮山，黑芝麻，羊肉，黑豆，生蠔、黑木耳，堅果等;飲食要註意不要過鹹，不要過辛辣刺激，多吃蔬菜水果，壹日三餐有規律。

二要懂得釋放壓力

女人有壓力會哭會鬧，而男人壓力不小，還喜歡壓著，這是非常傷身的，所以就算不喜歡哭，也要發泄出來，通過運動，怒喊，唱歌等健康放松來發泄，而不是喝酒。


③要懂得休息

勞逸結合最重要，不要以為年輕有資本就經常熬夜，這樣40歲以後妳會非常痛苦，那時妳可能想睡都睡不著了，要保證壹天7-8個小時的睡眠。


四 要多運動

身體是革命的本錢，不管是先天身體好還是不好，到最後都取決於後天的鍛煉，每天堅持運動30分鐘，打好基礎，就不會被各種疾病盯上，這樣妳會發現年紀大了以後會開心很多。

伍性生活要節律

適當的性生活可以讓人精神抖擻，身體健康的，但是過度的或者泛濫不潔的性生活是起相反作用的，要註意不潔的性生活是可能會被傳染疾病的。


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