隨著生活水平的不斷提高

我們的壓力也越來越大

尤其是職場男人壓力特別大的同時

加上生活習慣不規律

造成壹系列的男科疾病

早泄就是困擾許多男人的問題

有些男人並不敢去治療

下面來看下預防早泄的絕招有哪些

夫妻生活如何預防早泄?

1、註重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

2、禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，專家提醒說男性朋友應避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

3、射精時間的長短沒有統壹的標準，壹般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常範圍，專家表示只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

4、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

5、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於疾病的康復。

6、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。註重夫妻之間的相互體貼、配合，壹旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

7、註重婚前性教育和性指導。把握壹些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

男性自身如何預防早泄?

1.消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為壹兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。

夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2.節房事，戒手淫

長期房事過度，沈浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活壹段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

3.提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

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