很多男性朋友都很怕自己的“命根子”不中用，想方設法的想要變猛男。今天小編就給大家介紹壹些健康有助於變猛的方法！持久藥利於保持性能力喲~

1、縮減腰圍。研究發現，減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能“性.致勃勃”。


2、多做深蹲。深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區的血液，勃起也就相對容易了。


3、常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果，如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內壹氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。


4、觀察小便。小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺？小便中是否有血絲？如果以上狀況持續3天以上，壹定要及時就.診，排除性.器官病變。

5、要堅持適度的房.事。與人體其他器官壹樣，性.器官也是“用進廢退”。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的房.事可以活躍該部位的神經，使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當然，房.事也要有所節制，過頻的房事不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適癥狀，而且容易導致性.功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

6、要養成睡前用溫水洗澡的習慣

白天人的交感神經處於興奮狀態，到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需註意的是，洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導致睪丸的溫度過高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現疲乏感。