在中國有種說法，中國男人真的90%都腎虛。隨著生活水平的提高，我們的工作壓力也越來越大，著實讓不少男性覺得不堪重負，房事大幅度減少，總覺得自己可能腎虛， 需要大補。但是，中國的男人真有那麽多腎虛的嗎？



其實，男人們大可不必言腎就虛。據統計，有相當壹部分“腎虛”的男人是由於心理因素在作祟，實際上他們根本沒有腎虛的癥狀。即使出現腎虛，也不壹定就是性功能降低。


視頻中講了腎虛的癥狀及相應的調理辦法以及註意事項。另外，壹些生活當中的小細節也是很傷腎的，壹定要盡量避免。


經常憋尿


有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染壹旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒癥。


飲水過少


如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。


暴飲暴食


現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。


過度喝飲料


軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

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