早謝怎麽辦?這對於男性朋友來說是壹個非常尷尬的問題吧!男人要想成功擺脫早謝的困擾，除了要積極治療外，還可通過飲食進行調節，生活中有不少食物都具有防治早謝的作用。那麽，究竟男人早謝吃什麽好?應該怎麽吃?

1、香蕉

男性早謝是男人性功能疾病中的壹種，治療男性早謝的中醫男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有壹個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化和早謝的原因之壹，就是微量元素鎂的缺乏。

推薦食譜：香蕉粥

主要材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

做法：大米洗凈，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼後，空腹食用。


2、欠實

欠實能夠補脾止瀉、益腎固精、除濕止帶的作用，用來治療遺精和滑精、脾虛和腹瀉、遺尿和尿頻、帶下、白濁等癥狀。

推薦食譜：欠實海參粥

欠實海參粥，壹聽名字就覺得清淡可口和鮮美。

材料：海參80克，大米200克，欠實粉10克，蔥花和枸杞各少許，鹽和雞精適量，芝麻油要5毫升。

做法：先把海參處理幹凈後切條再切成丁。鍋中放入清水，再放入洗幹凈的大米，用大火煮開之後，小火繼續煮30分鐘到大米熟軟。之後倒入海參，加入枸杞攪拌均勻，用小火繼續煮15分鐘，直到食材都熟軟為止。最後加入欠實粉，煮5分鐘後至欠實粉已經充分融入到粥裏面，加入鹽和雞精、芝麻粉，拌勻。就可以盛出裝灣，撒上蔥花就可以食用。

3、山查

山查的主要效果是健脾開胃、活血化痰和消食化滯。中醫認為山查的味道是酸味，酸味能收澀，對於早泄患者具有比較好的食療作用。

推薦食譜：山查高粱粥

材料：高粱米200克，山查片15克，姜絲和蔥花適量就可以，鹽和雞精看情況備用就可以。

做法：先把高粱米洗幹凈之後浸泡，在鍋中加入水後燒開，倒入高粱米和山查片攪拌均勻。燒開後再用小火煮40分鐘左右，放入姜絲和蔥花、鹽和味精，攪拌均勻後就可以。要食用的時候，盛出煮好的粥，撒上蔥花，等到稍微放涼後就可以食用。做法比較簡單，平常時候有空就可以多煮，調養身體。

4、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是壹種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛楊萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性勃起障礙、早謝等疾病有很好的療效。

推薦食譜：青蝦炒韭菜

材料：青蝦250g，韭菜100g。

做法：蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。


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