秋季是壹個季節交替的時候，只有在秋季將身體調理好，才能適應寒冷的冬天。今天小編就給大家推薦五大壯陽補腎食物，讓大家在秋季壯陽補腎，下面壹起來看看吧。

1、菜花

菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是壹種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是壹種非常好的血管清理劑。

2、苦瓜

苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒，抽煙的男士記得要多吃苦瓜。

3、生菜

生菜也是壹個不錯的選擇，生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比較多的，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。

4、西紅柿

壹個男人每天維生素A的正常攝入量爲1000毫克，維生素A從日常飲食中即可得到，西紅柿就富含維生素A，又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。近年來，研究證實西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，吸收後聚集于前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護射精功能。

5、奇異果

秋季是感冒流行季節，要多食富含維生素C的新鮮水果，奇異果是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。它的維生素C含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，經常熬夜的男士就要多喝奇異果汁。

秋季男人壯陽補腎的注意事項

1、忌飲食辛辣油膩

辛辣的食物容易上火，這時候入股體內有熱氣的話，會加重熱氣，熱邪更加容易侵犯人體。所以要少吃泡椒等辛辣的食物。食用過多的油炸食品也會加重濕氣的淤積，體內濕氣排不出來，久而久之，也會造成虛。

2、忌葷菜太多過鹹

腎髒對肉類的消化比較慢，當妳的腎髒出現疾病的時候，會更加容易引起尿酸沈積，甚至造成腎小管阻塞，長期下來，形成腎髒衰竭。而且如果妳日常食用過多的鹽的話，有會讓血壓增高，導致腎髒血液無法正常流，從而導致腎病。

3、忌喝飲料和濃茶

腎髒可以調節人體的酸堿度。然而飲料成爲衆多年輕人的最愛，長期喝飲料會加重腎髒的負擔，是腎髒損傷的機率加大。有時候參加聚會，在酒後會喝壹些濃茶，殊不知濃茶中的茶堿會對腎髒産生影響，讓其分泌出利尿的因素，使得酒精還未分解就被排出體外。