男人最擔心的就是房事生活不和諧應該怎麼辦？因為男人都非常好面子，很有自尊心，床上也是壹個展示他們自尊心的地方，要是他們在床上沒有很好的表現的話，他們肯定會非常不安，這會在壹定程度上導致其抑郁。而早泄偏偏就是壹個非常常見的疾病，很多男性都患有此類疾病。男人患上早泄後如何自救？

第壹招、節房事

長期房事過度，沈浸於色情，導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活壹段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

男人患上早泄後該如何自救
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為壹兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

第三招、飲食調養

(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海慘、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的壹些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

第四招、提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

第五招、謹慎用藥

(1)中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

(2)到目前為止，西藥還沒有壹洋是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治饋瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。

第六招、戒煙酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是壹種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70-80%的人出現陽痿或不育。

第七招、按摩預防

(1)經常按壓第4腰椎。

(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

(3)揉按腳踝後內外凹陷蝸偏下處，堅持。

第八招、練“兜腎功”

兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：

壹兩手搓熱，壹手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然後換手，同洋再擦兜100次左右。

二兩手搓熱，然後來回這當用力搓揉宰丸、陰莖100余次。

③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3-5次。

四用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。註意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，練後以不感疼痛和不這為度。但練到壹定程度後，用力要盡可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染。

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