男人與女人的性愛矛盾。
男人過度興奮,非常享受性快感,那麽,註定早泄,女人註定不滿意。
男人排除性興奮,不享受性快感,那麽,才能持久,女人才能非常滿意。
男人,應該享受駕馭女人,征服女人的高級快感,而不是低級的生理快感。這或許就是做愛的境界吧,做愛做愛,要付出,要愛對方!
雖然說,持久液推介日本2h2d持久液、德國金剛持久液、 Climax印度神油 ,但是今天小編推送的延時訓練計劃,比較適合體質不是很好的粉絲。
第一階段以增強體質,和心理脫敏為主,不主動追求射精泄欲,讓身體好好調養生息一個月,身體基礎打好後,再進入實質性鍛煉階段。
小編保證只要能嚴格執行,身體素質和丁丁的健康活力狀態,都會得到不同程度的明顯提升。
鍛煉周期:1個月
一、體能增強 + 耐力提升:每周4次(周1-3-5-7)
目的:提高身體素質和性欲水平。
體能增強鍛煉:
以無氧運動為主,深蹲 + 卷腹 + 俯臥撐。
運動量每次做2-3組,每組以力竭為主,一口氣做到沒有力氣完成下一個重復,休息1分鐘,再繼續完成下一組。
耐力提升鍛煉:
以有氧運動為主,跑步是小編推薦的
運動量以時間為準,每次不得少於30分鐘,這樣可以起到對心肺的有效刺激,達到鍛煉效果。
註1:可先做有氧運動,比如跑步結束後,再做深蹲、卷腹等無氧運動;
註2:若平時有健身習慣,那就按照你平日的鍛煉即可;
註3:特別重要,鍛煉日當天晚上,務必早點休息不要熬夜,讓身體得以好好休息恢復。
二、持久鍛煉:每周3次(周2-4-6)
目的:提高大腦對性刺激的耐受力;
心理脫敏
對於早泄的男生,目前的大腦早已根深蒂固了早泄模式:他們大腦裏經常呈現一觸即發的場面,他們經常自發出現快感快速到達的思維體操。這種有意無意的思維體操,會更進一步加深其早泄印記
那麽,從現在開始,沒事的時候,以大腦為演習戰場進行思維體操訓練吧:
每次練習以30分鐘為宜,唯美類型片源,hegre art、xart系列帶點前夕劇情的最為適合。
要領是
以學習研究、欣賞看球賽的心理去觀看,不要意yin!時刻註意自己的狀態,必須放松身心,多深呼吸調整情緒。
練習中,出現輕微的勃起是可以的,但一定不能出現過於堅硬的情況,如果出現丁丁很硬,就要暫停觀看,大口深呼吸調整,或者是做幾次深蹲緩解丁丁充血,待平靜平軟後,再次重復觀看練習。
不去想任何性感與刺激,而是反復去想那種“持久碰撞但毫無刺激”的場景,讓自己身臨其境,這種“意淫”追求的是持久,且無快感。還記得某一次你超常發揮,或者二次性愛的那種感覺嗎,猛烈、為所欲為,但自己卻有些生理性的麻木(沒有多少快感)。
對,找的就是那種感覺,腦子裏需要重復的就是那種場景:勇猛精進麻木持久。自己要反復重現,自己作為猛男的場景和感覺,慢慢地,就成真的了用這種思維體操去粉碎過去意淫帶來的早泄神經鏈接,從而從大腦層面率先建立新的模式。
試試吧,驚喜會不斷地
註1:心理脫敏,不要在睡前練習,最好是睡前幾個小時完成,防止性興奮影響到睡眠質量,或者導致遺精。
註2:心理脫敏練習後,需要做2組深蹲、2組卷腹、2組原地登山跑或者高擡腿,促進盆腔血液流通,最大化的緩解前列腺充血的情況。
註3:可先固定看一個片子,適應後再換新。
生理脫敏,暫時不做!(第一個月為休養生息準備階段)
三、性能力增強輔助練習
目的:提高丁丁健康,更加有活力;
PC肌鍛煉:
註:建議每天養成多喝水的習慣,對前列腺有間接的保健作用。