想要提升性能力，延時和硬度也是要從多個維度多個方面同時下手，缺一不可。比如有人說深蹲提升性能力有用，也有人說沒用，有人說多吃補腎的藥可以提升性能力，也有人說沒用，有人說鍛煉pc肌射精肌可以提升性能力可以延時，也有人說沒有用。其實這些人說的都沒錯，或者說都錯了。上面這些說法都是對的，但是只單一的做到一點效果很小，性能力是一個綜合性的指數，需要全身很多方面的協調配合。

日本藤素|男性壯陽補腎銷量王|赤根草成分

2016-2019年一款風靡臺灣、香港甚至全亞洲的壯陽補腎保養品得到民眾的認可稱讚，它就是JAPAN TENGSU日本藤素，相信在2020年它仍然是男性成人產品中的銷量王。日本藤素效果就是幫助男性朋友遠離男科難言之隱，性欲增強，輕而易舉，堅挺持久，重展雄風！

日本藤素是日本京都滋賀縣製藥株式會社最新研製的壯陽保養產品，日本藤素主要成分為京都小笠原群島上生長的一種奇特植物“赤根草”  ，它能在短時間內激發腎功能、增加腎能量.催情引欲、使男根碩大如柱、延長做愛時間。

日本藤素沒有副作用，可以放心服用，沒有臉紅，心跳加速，噁心，頭痛等反應，性愛時或者只要在視覺，聽覺，嗅覺，感官等敏感部位受到刺激時，就會產生明顯反應，戰無不勝，精力無限。服用日本藤素效果能讓您不再憋屈，不再疲軟，不再自卑，重新做回霸氣男人，提升持久戰鬥力！！

我把這種方法稱作4+1鍛煉法。

由以上得出的信息我認為想要一個完整的持久的性愛經歷，要具備以下5個基本要求：

（1）身體要求，需要一個健康的身體，這是基礎不用多說。

（2）激素要求，不僅僅是睪酮素（性激素），還有腎上腺素，因為它會直接影響大腦的性神經發出什麽樣的指令給你的性器官。

（3）技巧和經驗要求，不得不說做愛是個技術活，凡是技術都可熟能生巧。只要是正常男人如果不懂技巧沖進去直接就猛幹都堅持不了多久，這是生存法則決定的。

（4）心理要求，需要良好的心理素質和認知，因為大腦下達射精指令的神經是不受自己掌控的。良好的情緒，不過於緊張或興奮。好在這個心理素質的要求並不高，只要在掌握了方法要領鍛煉下都可達到。

（5）利器要求，刀不磨不成器，前面四條都是基礎都很重要，但也只是為第五條服務的，前面的每做到一條可以加一分，做到第五條，就是直接翻一倍。這裏的利器就是我們的陰莖，它的強大直接影響最終的結果。太軟不行，太快不行，太敏感不行，幸好這些問題都是可以通過鍛煉改善和加強的。

至此我終於擺脫了那個噩夢，我終於又拿回了男人的尊嚴，我的心終於落下了，看到有這麽好的效果我當然不會停下來。現在我最得意的一項練習成果是Bc肌（射精肌）的訓練，這已經成了我的潛意識，不管我在做什麽事，走路還是吃飯還是聊天，只用我自己提個醒開個頭它就會自己擴展收縮，不用我分太多註意力，就像是形成了條件反射一樣。

我的方法就是通過科學的身體鍛煉+心理訓練+利器鍛煉+技巧掌握+食補藥補等5大方面，全方位的提升性能力的解決方案。中老年人也可以體驗一炮到天亮的性福生活，很多時候都是借助於像德國黑螞蟻生精片，日本藤素，德國必邦，還有美國保羅v8等中草藥研製的持久藥。 在魚躍之歡中，一滴持久液會帶給你神奇的體驗感，延長歡樂時間，就好像日本性奮劑那樣，讓彼此都激情澎湃，到達洶湧巔峰。