如果妳跟家人說，妳每天午餐後都會吃壹個蘋果，他們壹定會覺得老懷安慰。因爲他們覺得蘋果的營養是很好的，而且俗話也說了，壹天吃壹個蘋果的話，那是健康可保啊。但是，妳有沒有想過，如果每天都吃壹個蘋果，連著吃壹個月，到底會對身體帶來哪些影響呢？這裏我們就要分情況來說了，這兩種不同情況會導致兩種不同的結果。
每天吃個蘋果好處多每天吃個蘋果好處多，比男人用持久液更加自然健康。

滿足這種條件者壹天壹蘋果好處多多

首先，如果原先飲食營養均衡，也比較健康，那麽每天吃壹個蘋果，對健康狀態來說是百利無害的。而且，蘋果飽腹感很強，壹般很少說能壹次性吃三四個，對體重的保持也能有很好的作用。

其次，大量研究表明，蘋果中富含葉酸，能有效防止心髒病發生，尤其適合中老年人群食用，如果覺得不方便咀嚼，也可以切小塊或者是拿勺子刮些果肉來吃。

再者，有人認爲蘋果是女性健康的守護神。建議女性在吃蘋果的時候最好是連著皮吃，因爲果皮中的抗氧化活性較強，且能有效防止中老年中風的發生。

現在膽固醇高也是很多人體檢中經常見到的壹個詞，其實，適當吃些蘋果對這個是有很好的幫助的。因爲蘋果中的纖維、果膠能有效降低壞膽固醇的含量，提高優質膽固醇含量，進而延緩血管阻塞的發生。

最後，空氣質量的下降讓人們壹度很恐慌對肺部惡性疾病的影響，但是，蘋果中的營養成分及植物化學成分能有助于抗呼吸道疾病和結腸癌。大家不妨日常適當吃壹些。

這壹人群每日無須再吃壹個蘋果

但是，需要提醒的是，凡事強調“適可而止”，飲食也是這樣的。《世界膳食指南》中指出，建議居民每天攝入水果量爲200-350克左右。壹個中等大小的蘋果就可以滿足這樣的需求。因此，如果原先就有日常水果的習慣，那麽就不用再過分強調吃蘋果的重要性了。因爲攝入過多的水果無益會增加能量攝入，加之水果含糖量較高，過食恐會增加體重，這對很多女性來說都是比較難接受的壹個不利之處。

綜上所述，如果日常飲食中比較少吃水果，那麽壹天吃壹個蘋果無疑是很好的。但如果每天的水果攝入量已經夠多了，那麽也不用勉強自己非要吃多壹個蘋果或者是只吃蘋果了。