月經讓人擔憂，首先因為它的出現常常不那麼規律，從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。

規律的性生活能調經。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。

具體說來，每周同房壹次，就能把月經周期調節到29。5天，並且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。

如果性愛頻率低於每周壹次，則效果欠佳，甚至還不如完全不同房;而高於這個頻率，只要這度，也有利於女性生理健康。

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噴在陰莖後可用手塗抹均勻，重點在龜頭部跟溝處，因為是刺激最大的地方，其餘也不可放過，只要進入到陰道內都會被刺激到，持久液噴抹後一定要待藥效發揮(15分鐘左右)後才插入，以免效果不佳。

用飲食控制經期疼痛

接下來困擾女性的是痛經。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。於是，很多女性在經期視涼水、水果如敵人，大量進補溫熱食物。

很多人誤以為，痛經都是“體質偏寒、子宮發冷”造成的，其實，其原因很多。

如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起痛經，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內膜腫得愈快”。

如果因為子宮偏寒而痛經，她們往往伴有月經量少、經期延遲的問題，且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢。此類女性可以在來月經時吃點巧克力，喝姜湯、紅糖水緩解不這。

如果因為子宮偏熱，盆腔大量充血而造成痛經，比較安全的方法是吃壹些較為寒涼的食物，如清淡的果蔬等。