抓住2019的機遇，提升男人戰鬥力

對男人來說，良好的性能力是男子漢氣概的重要體現。要想讓自己的性能力保持健康狀態，獲得女人的青睞，男人必須從細節入手，養成良好的生活習慣。

保證睡覺時間，別熬夜!

上床睡覺的時間千萬不要晚於淩晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為淩晨的4點—6點。

早晨多喝粥，晚上少喝酒!

將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要壹邊看電視壹邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

開車時間要有限制，避免久坐!

壹天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

每周最好吃壹次海產品，註重補鋅!

尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果壹周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素以及礦物質鋅便會得到補充。

不要鍛煉到精疲力竭，適可而止!

運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。

男人做愛持續的時間平均為5至10分鐘，其中71%的人有希望延長時間，獲得更持久的性愛。選對一隻持久液，幫助你擁有持久的歡愛之旅！

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