孔子曰：飲食男女。

    告子又曰：食、色，性也。

聖人所言如是，親密關系的重要性，可見壹斑。

看來，“太久沒有性生活的後果”，是不得不聊了。能正常疏解的還好，怕就怕在妳強憋著。

妳說太久是多久？

不妨看看我國男女的平均性生活頻率，估計對妳有點啟發。

    20～30歲，每周3次；

     31～40歲，每周2次；

     41～50歲，每周1～2次；

     51～60歲，每周1次；

     61～70歲，每2周至每月1次；

    71歲以上，1個月或1個月以上1次。

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 1.  內分泌失調

正常而規律的性生活，有利於刺激女性的卵巢分泌雌激素，調節內分泌。

如果長期禁欲，雌激素分泌減少，容易導致內分泌失調。

最直接的後果，就是變老、變醜——長痘、皮膚變差、更年期提前……

更有沖動得不到疏解者，很可能就化欲望為食欲，結果就是越來越胖……

 2.  性喚起困難

很多女性的性喚起本來就慢，如果再加上長期沒有親密關系，下次再“啟動”時，就可能出現性喚起困難——對撫摸、接吻等性刺激沒有反應，陰道幹澀等。

對於男人，可能會……

有陽痿的風險

《美國醫學雜誌》上的研究指出，性生活次數很少的男性，發生陽痿的風險是每周至少壹次男性的兩倍以上。這是因為，在每次產生欲望時，男性的大腦會刺激腦垂體，對丁丁發出“起來海！”的信號。而若長期不過性生活或者壓抑欲望，丁丁會對這種刺激感到陌生，反應就會變慢慢慢慢……甚至“擡不起頭”。

而無論是男性還是女性，

長期單身也許還面臨著這些後果：

壹容易感冒

性生活能讓人愉悅，更是壹種鍛煉。在這過程中，壹個人會接觸到另壹個人體內的細菌，從而起到提高免疫力的作用。

美國壹所大學的研究就顯示，壹周進行壹兩次性生活，體內的免疫球蛋白A（人體對抗疾病入侵的首道防線）可增加30%。

但如果同房次數少，可能會降低對感冒等疾病的免疫力。

二變得焦慮、煩悶易怒

沒想到吧，性生活竟能幫助發泄壓力和不良情緒。

這是因為在這過程中，大腦會分泌內啡肽和催產素，而這都是能舒緩壓力、改善情緒的物質。

所以，很久沒有為愛鼓掌，人可能會焦慮、易怒、情緒低落。

③增加心血管風險

據說，壹次生命的大和諧，平均可以消耗100-300卡路裏的熱量。

雖然真實數據無法考證，但其實，性生活本身就相當於壹種有氧運動。對於健康人來說，有助於增強心臟功能和肺活量。（心血管病人則應另當別論。）

因此，相對於性生活規律的人來說，太久不做或增加心血管健康風險。

當然，這並不是鼓勵妳夜夜笙歌。太少或太多都不好。

怎麼判斷性生活是否這度？

研究發現，性生活的最佳頻率是：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。

就是說：30~40歲的人，每20天7次（3天1次）； 40~50歲的人，每30天6次（5天1次）； 50~60歲的人，每40天5次（8天1次）。

性生活後，夫妻雙方均感到精神振奮，通體舒泰，即為這度。

如果過後精神不振、倦怠乏力，提示房事過頻，應予減少。

否則，會發展至精神恍惚、頭暈肢酸、食欲不振、陰部腫脹，影響正常的生活和工作。